La nutrizione è un ambito che, per lavoro e non solo, mi ha sempre appassionato.
Abbiamo suddiviso le “Pillole di nutrizione” in tre macroaree.
- Le “pillole” propriamente dette sono dei piccoli focus su linee guida o studi inerenti la nutrizione.
- La “ricetta del giorno” racchiude alcune delle nostre ricette preferite, semplici da preparare e gustose da mangiare. Non del tutto veg, ma ci assomigliano…
- Infine, trasformare gli ingredienti in qualcos’altro: è questo che io chiamo “la galenica domestica”. Non semplice cucina. Ha un tocco di magia.

lunedì 26 ottobre 2020

Sapori d’autunno: zucca al forno con olive e farina gialla

Autunno, clima brumoso, coperta e divano.
Tempo perfetto per accendere il forno.
Le verdure autunnali al forno sono splendide. E prima fra tutte, la zucca, sinonimo di autunno per antonomasia.
Ricetta gustosissima e alquanto rapida
 
Cosa serve: zucca, olive nere, farina di mais, salvia.
 
La zucca va tagliata a cubetti e messa in una teglia, condita con un filo d’olio, dado vegetale (fatto in casa, se disponibile), salvia. Il tutto va impanato con un paio di cucchiaiate di farina gialla, che deve ricoprire uniformemente la zucca.
 
Si inforna a 150°C (forno ventilato) per circa mezz’ora, poi si aggiungono le olive nere per un’altra decina di minuti.
 
Il contrasto fra il dolce della zucca e l’aroma delle olive è squisito, ancor più valorizzato dalla croccantezza donata dalla farina gialla.
Impossibile non finire la teglia!

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