La nutrizione è un ambito che, per lavoro e non solo, mi ha sempre appassionato.
Abbiamo suddiviso le “Pillole di nutrizione” in tre macroaree.
- Le “pillole” propriamente dette sono dei piccoli focus su linee guida o studi inerenti la nutrizione.
- La “ricetta del giorno” racchiude alcune delle nostre ricette preferite, semplici da preparare e gustose da mangiare. Non del tutto veg, ma ci assomigliano…
- Infine, trasformare gli ingredienti in qualcos’altro: è questo che io chiamo “la galenica domestica”. Non semplice cucina. Ha un tocco di magia.

venerdì 7 agosto 2020

Stelle filanti di zucchini e carote con dadolata di patate al timo e granella di pistacchi

Stelle filanti di zucchini e carote con dadolata di patate al timo e granella di pistacchi

Un’altra ricetta di stagione con gli zucchini, my beloved.

Anche in questo caso, temperino per verdure e wok (o padella)

Si temperano gli zucchini e le carote (bel mix di colori!), con la parte centrale si fanno dei dadini. Anche le patate (lessate in precedenza) vanno tagliate a dadini e messe in padella con le altre verdure.

Un filo d’olio, una spolverata di dado vegetale (home-made) e la granella di pistacchi. In alternativa ai pistacchi, si possono aggiungere semi misti a piacere (di sesamo, zucca, girasole, lino…).

Il timo dona un sapore unico (d’altronde, timo e patate sono una coppia vincente).

Cuocere a fuoco vivace, mescolando di tanto in tanto. La croccantezza della verdura si può regolare a piacere, importante è che gli ingredienti risultino amalgamati fra loro.
 
Et voilà.

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